许多夫妇在结婚的头几年里会经历性生活和身体亲密度的下降，尤其是有了孩子之后然而，曾经是关系一部分的身体亲密关系的完全丧失通常预示着一个需要解决的问题。
没有身体上的亲密关系来区分浪漫的伙伴关系和柏拉图式的伙伴关系，已婚夫妇可以成为或多或少的室友。如果双方都同意这种关系，那就没什么好担心的。但通常，一方或双方会因为失去身体上的亲密和性爱而感到沮丧或受伤。
什么是无性婚姻?
无性婚姻是指伴侣之间几乎没有性活动的婚姻。许多夫妇会经历性爱多和性爱少的时期。短暂的性生活减少通常不被认为是“无性的”虽然没有官方定义，但许多人将无性婚姻定义为一年或一年以上没有性生活(或性生活极其不频繁)的婚姻。
一对夫妇可能会发现自己处于无性伴侣关系中有许多可能的原因。处于无性关系中是否是一个问题取决于夫妻双方，但是如果缺乏性和身体上的亲密是一个问题，有一些方法可以一起解决这个问题，也可以分别从找出潜在的原因开始。
常见原因
婚姻可能变得无性有许多可能的原因，包括从健康问题到生活方式因素的一切，以下是一些常见原因的概述。
1、健康问题
一个人的整体身心健康会对他们的生活产生重大影响性欲以及对身体亲密的渴望。健康问题和残疾也会扰乱两性的生理觉醒过程。
经历一些性功能问题是很常见的，但如果它们持续几个月以上，或者它们给你或你的伴侣带来了问题，那么与医疗保健提供者交谈是一个好主意。
2、不匹配的性欲
不是每个人都渴望同样多的性爱，而且性驱力有自然的潮起潮落。当对性的渴望不一致时，夫妻很容易发现他们自己在等待性行为，直到双方都有心情，这可能是罕见的。
根据美国妇产科学院(ACOG)的说法，分娩后没有明确的时间可以再次发生性行为，但许多医疗保健提供者建议至少等待四到六周(尽管有时更长)才能恢复身体。
这段没有性生活的时间通常不会长到足以被认为是真正的“无性婚姻”，但分娩后的人是否在精神和情感上做好了发生性关系的准备取决于个人。照顾婴儿的额外压力、身体变化、疲劳和荷尔蒙因素也会影响一个人在有了孩子后的性欲。
4、强调
过度的压力会严重损害你的健康，包括你的性欲。压力荷尔蒙皮质醇也会降低你的性欲。除了身体原因之外压力降低性欲压力的心理影响会让你疲惫不堪，疲惫不堪，焦虑不安，以至于你根本没有性欲或精力去做爱。
5、沟通问题
当你和你的伴侣发生冲突时，很难保持身体上的亲密关系。你可能不想和你的伴侣说话，更不用说参与性活动了。
成因：
•冲突和争论
•消极感觉
•惩罚性或消极攻击性行为
•无信仰
•权力斗争
•色情成瘾
6、勃起功能障碍
难以勃起或难以保持勃起会使性生活变得困难，原因有很多。正在…勃起功能障碍是一个常见的问题，它也会影响一个人的焦虑水平、信心和自尊。有勃起功能障碍症状的人应该经常与医生交谈，因为这可能是潜在健康状况的迹象。
7、性欲低下
有时称为性欲减退障碍(HSDD)，性欲低下是男女都可能经历的问题。对于女性，许多因素可能导致HSDD，包括月经周期、激素避孕药的使用、分娩、母乳喂养、子宫切除术和绝经。
8、药物副作用
许多药物都有性副作用。一些可能导致性功能障碍的药物包括非处方解充血药、一些抗组胺药、抗抑郁药和高血压药物。
9、心理健康问题
抑郁症的症状包括缺乏活力、失去兴趣和乐趣、社交退缩和抑郁情绪——所有这些因素都会影响一个人对性和身体亲密关系的渴望。
10、虐待史
过去的性虐待可能会产生持久的影响，从而影响当前和未来的关系。恐惧和羞耻、创伤后压力和自我认知扭曲等情绪反应会对一个人的性生活产生严重影响。
11、生活问题
许多不同的生活因素也会影响人们与伴侣发生性行为的频率，包括:
•老化
•身体形象问题
•厌倦
•财务问题
•悲痛
•失业
•疲劳
如何解决这个问题
第一步是认识到你有一个低性生活或无性婚姻，并确定缺乏性生活是否是你婚姻的一个问题。你是否认为低性别或无性别婚姻是一个问题，完全取决于你和你的伴侣。
婚姻中没有适量的性爱。更重要的是，在很多情况下，你是否仍然和你的伴侣有身体上和情感上的亲密关系，你和你的伴侣是否都满意你的婚姻。
避免将你的婚姻与他人相比，因为每段关系都是独一无二的。虽然你可能会遇到统计数字让你觉得你和你的伴侣没有足够的性生活，研究发现，没有性生活比你想象的更普遍。
根据1972年至2004年的综合社会调查数据，6%的已婚夫妇在过去一年中性生活不活跃。然而，值得注意的是，对于较年轻的夫妇(18岁至49岁)，这一比例要低得多，为1.3%至2.5%。
如果你和你的伴侣都有性生活缺乏的问题，这里有一些方法可以解决。
1、沟通
与你的搭档交谈关于婚姻中性生活少或没有性生活的问题。可能很难，但是这种沟通是必要的。即使在其他方面，牢固的关系也会在性和亲密方面出现问题。这不一定表明你的婚姻很脆弱或有问题。
缺乏性生活可能仅仅意味着你们需要更多的交谈，需要抽出更多的时间作为夫妻一起度过。
如果你需要帮助，想出如何与你的伴侣交谈，首先考虑与心理健康专家或治疗师交谈关于如何接近这个主题的想法。重要的是保持积极的对话，不要让你的伴侣觉得他们受到了攻击或指责。
每段婚姻都是不同的，你们需要像夫妻一样一起努力，找出适合自己的方式。不要试图辜负别人的期望或者你认为正常的事情。谈论你们每个人想要什么，需要什么，期望什么。然后一起努力让它对你们俩都有用。
当你们交谈的时候，努力确定你们双方都认为可以重燃性生活的方式。只有双方都同意改变并一起努力，改变才会奏效。
2、建立亲密关系
如果你已经决定想要更多的性生活，考虑把性生活列入你的时间表。这听起来可能不浪漫，但如果方法正确，它也可以令人兴奋和特别。日程安排让你有所期待，并显示出对彼此和你们身体关系的承诺。
除了性之外，探索其他建立亲密关系的方法也很重要，这种亲密关系经常在低性生活或无性关系中消失。身体上的亲密不仅仅包括性。努力更新你的爱，创造特别的火花。
感情上和身体上的亲密是婚姻的重要组成部分健康的关系。值得注意的是，身体上的亲密不仅限于性。
花更多的时间在一起，无论是蜷缩在沙发上看电视还是轮流给对方按摩，都能建立基础的亲密关系。以下是你可以考虑的其他建立亲密关系的活动:
•一起尝试一项新的活动。
•一起做些运动，比如去散步。
•休假或度假的时间表。
•在家计划一次居家度假。
•去预定的约会之夜。
3、寻求帮助
根据潜在的原因，寻求外部帮助也可能是一个好的选择。你可以尝试婚姻静修、工作坊或研讨会来帮助沟通和联系。
向医生咨询任何可能影响你性生活的潜在疾病。一起或单独向心理健康专家寻求支持，以培养沟通技巧或学习压力管理技巧。
如果治疗对你来说是一个正确的方向，考虑去见一个像认证咨询师一样专注于婚姻中的性问题的咨询师性治疗师。你的治疗师可以和你一起解决任何妨碍亲密关系的问题。抓住这些机会，专注于建立更牢固、更深厚的婚姻。
虽然缺乏关于这一主题的最新研究，但以前的研究表明，较低的性满意度和性频率与婚姻破裂有关。根据2015年发表在社会心理学和人格科学，做爱次数越多，表明恋爱中的人越幸福，但每周最多一次。在这项研究中，不仅仅如此。
对性生活不满意会给关系带来麻烦。也就是说，缺乏性生活本身并不一定是一个问题，而是任何与缺乏性生活相关的不满才是问题。
如果你不满意性爱的数量你和你的伴侣，你可能想知道你们的关系是否能持续下去。制作结束婚姻的决定会非常复杂。有许多不同的因素会导致伴侣关系中的性满足感，并且这些因素因人而异。
后续步骤
为什么低性生活频率的婚姻会成为一个大问题。当一方极度渴望更多的接触、身体上的亲近、更多的性爱，而另一方却在想:“这有什么大不了的?你为什么这么烦恼。”当这种严重的脱节发生时，所有层面的亲密关系都会下降。但这其实是一种被需要、被爱、被欣赏和被联系的感觉。由于需求得不到满足会造成伤害，夫妻之间的纽带会消散到危及婚姻的地步。
与此同时，离婚研究表明，导致婚姻问题的一些最常见的问题包括分居、沟通不畅、品味差异和财务问题。如果你的伴侣不同意你的婚姻有问题不想改变，你将不得不决定低性或无性婚姻是否会破坏你的婚姻。
无性伴侣关系是否会破坏婚姻取决于双方。但是如果你发现自己处于无性婚姻中，或者你对你和你的伴侣的性生活不满意，第一步是和你的伴侣沟通，探索你能找到满足感所需的亲密关系的方法。
一段关系变得无性有很多原因，而且很多是可以治疗的。在一段关系中经历性问题可能非常困难，但你不必独自应对。