这可能是一个与工作压力有关的短期问题，或者其他让你的伴侣分心的问题。更常见的是，突然的、紧张的日程安排——从年终考试到生死攸关的工作期限——会让你的伴侣筋疲力尽，除了睡觉或整晚看电视之外，对任何事情都不感兴趣。
虽然像这样的干燥期是常见的，一旦情况稳定下来，通常会自行解决，但长期和无法解释的对性的不感兴趣可能会对一段关系和双方的总体幸福造成伤害。
这不仅会激起挫败感和自我怀疑，还会让你怀疑这是否是你迈向成功的第一步无性婚姻。这并不是完全没有根据的担忧;研究表明，人们的性生活数量在下降。一项研究性行为档案，不管性别、种族或婚姻状况如何，成年人的性生活越来越少。
挑战
没有规则规定什么时候干旱期“太长”这很大程度上取决于这对夫妇的年龄，他们在一起多久了，以及他们通常的性行为模式是什么。
重要的是，不要把夫妻性生活频率的“平均”估计与你和你的关系的正常水平相混淆。每个个体和夫妻都是不同的，性欲必然会随着时间的推移而自然波动。重要的是，你们双方都对性生活的数量和质量感到满意。
最终，如果一段时间的干旱导致了明显的关系紧张，或者破坏了一方或双方的信心，就需要采取行动了。这可能很棘手。
除非双方都愿意进行诚实和公开的交流，否则任何关于缺乏性生活的讨论都可能引发负罪感、愤怒、责备或尴尬，阻碍而不是推进解决方案。
为此，你可以采取一些措施来共同解决这个问题。首先也是最重要的是，你不能对你的伴侣缺乏性兴趣做出任何假设，不管这会给你带来多大的痛苦。
随着年龄的增长，性欲和亲密感的降低变得很普遍。研究表明，性亲密度在45岁左右开始下降，并随着年龄的增长而继续下降。
有许多不同的因素会导致对性的兴趣下降。所以尽管你可能认为你的伴侣有外遇,是同性恋或者只是对你失去了兴趣，你需要接受所有的可能性。
此外，重要的是要区分性欲低下(性欲丧失)、性欲减退(没有性幻想)和性功能障碍。每种疾病都有生理和心理上的原因，但治疗方式却完全不同。通过理解这种差异，你可以更客观地处理问题，避免许多情绪上的影响。
1、性欲低下
性欲低下是指性欲降低，这会导致性活动减少。如果能够确定潜在的原因，它是可以治疗的。丧失性兴趣的原因有很多，包括:
•强调
•抑郁
•勃起功能障碍
•激素失衡(由更年期和性腺机能减退引起)
•生殖器疼痛(如阴道痉挛或龟头炎)
•慢性病
•药物
•低的自尊
•关系问题
这个清单可以一直列下去。其他情感挑战也会影响一个人对性的渴望程度。
2、性欲减退障碍
性欲减退障碍(HSDD)被定义为缺乏性幻想和对性活动的渴望。它是女性中最常见的性功能障碍类型，影响8.9%的18至44岁女性，12.3%的45至64岁女性，以及7.4%的65岁以上女性。
研究表明，HSDD与许多负面结果有关，包括健康相关的生活质量更差、负面情绪更频繁、幸福感更低以及对伴侣的满意度更低。
尽管这种情况有负面影响，但仍未得到充分诊断和治疗。不到50%的有性问题的人会向他们的医生寻求帮助，通常是出于尴尬或不适的感觉而开始讨论性。
3、性功能障碍
性功能障碍是指在性反应周期的任何时候出现的任何问题，这些问题阻碍了个人或夫妇获得满意的性体验。这可能包括欲望、觉醒、高潮或疼痛方面的问题。
男性性功能障碍的类型包括勃起功能障碍、延迟射精和早泄。在女性中，性功能障碍的类型包括性交时润滑不足，不能放松阴道肌肉以进行性交。
当...的时候接近你的配偶谈论性问题在这段关系中，最糟糕的地方是卧室，在那里你既暴露又脆弱。相反，找一些中立的地方，在那里你可以独处，不受打扰。
尽一切努力表达自己的敏感，不带任何责备的意思。虽然分享你的担忧很重要，但要在关系的背景下分享，而不是断言“你”是如何让“我”担忧的。这就是担忧变成指责的地方。
如果你的伴侣不知道是什么导致了这个问题但承认它的存在，建议与家庭医生体检。性欲低下通常是未确诊的医学疾病(如睾酮水平低、高血压、甲状腺功能减退或糖尿病)或某些药物(如抗抑郁药、避孕药和一些前列腺药物)的副作用造成的。
如果你的伴侣沉默或者不愿意讨论这个问题你需要掌握主动权，不要把事情看得太重。归根结底，这不是你让你的伴侣失望，也不是你的伴侣让你失望。很简单，你们两个都需要像夫妻一样对问题负责。如果有必要的话，你可以带头建议夫妻咨询，把这个问题公之于众，用这个过程来加强而不是伤害你们的关系。
如果你的伴侣能够指出问题所在(比如工作压力大或者一直感觉很累)，一起想办法解决。关注增量变化，如果需要，寻求医疗帮助。不要羞于建议治疗。此外，在你努力寻找持久的解决方案时，花时间重申亲密和身体接触的重要性。
重要的是要记住，解决任何关系问题——无论是性问题、经济问题还是情感问题——都是一个过程，而不是一个事件。慢慢来，保持耐心，如果需要的话，寻求咨询，以确保你的自尊和自信完好无损。